ATLETISMO II - UNIDAD I

TIPOS DE LANZAMIENTO

1. Lanzamiento de peso:

Cosiste en lanzar una bola sólida de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola va aumentado de categorías menores a las absolutas. El peso oficial de la categoría absoluta es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El área desde donde se lanza la bola se sitúa en un círculo de 2,137 m de diámetro y suele ser normalmente de cemento, donde en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.

Campo de lanzamiento de peso

Técnica para el lanzamiento de peso.

2. Lanzamiento de Jabalina:

Consiste en lanzar lo más lejos posible una jabalina, que es un artilugio hecho de metal o de fibra de vidrio.La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro o del brazo de lanzar.
Una jabalina actual tiene una longitud entre 260-270 cm en categoría masculina con un peso de máximo de 800 g y en categoría femenina su longitud está entre 220-230 y tiene un peso máximo de 600 g.

Campo de lanzamiento de jabalina.

Técnica para el lanzamiento de jabalina.

3. Lanzamiento de disco:

Consiste en lanzar un objeto pesado con forma circular, llamado disco, lo más lejos posible.
El disco se lanza desde un cículo de 2,50 m diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34º92'.
Para la categoría masculina el disco tiene un diámetro de 22 cm y pesa 2 kg, mientras que en la categoría femenina el disco tiene un diámetro de 18 cm y pesa 1 kg.

Campo de lanzamiento de disco.

Técnica de lanzamiento de disco

4. Lanzamiento de Martillo:

Cosiste en lanzar un objeto llamado martillo lo más lejos posible,el martillo es una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes.
El martillo en la categoría masculina absoluta tiene un peso mínimo de 7,260 kg y un máx. de 7,285 kg, mientras que en la categoría femenina tiene un peso mínimo de 4 kg y un máximo de 4,025 kg.
La bola del martillo debe tener un diámetro de mínimo de 11 cm y máximo de 13 cm en la categoría masculina y un mínimo de 9,5 cm y máximo de 11 cm en la categoría femenina. La distancia total desde el asa hasta la bola deberá estar comprendida entre 117, 5 cm y 121,5 cm en la categoría masculina y entre 116 cm y 119,5 cm en la femenina.

Campo de lanzamiento de martillo

Técnica de lanzamiento de martillo

SEMANA 1

Los estilos de lanzamientos de bala: En Traslación  y en Rotación.

Practicamos los pasos para el lanzamiento de bala - traslación (dos saltos hacia atrás con un pie, la pelota en la fosa clavicular, giramos y lanzamos) con una pequeña pelota .   

 

Para el lanzamiento de rotación debemos agacharnos un poco ,estirar el brazo y llevar la bala a la altura de la oreja ,al hacer dos giros debemos alternar un pie y el otro y luego lanzar.

SEMANA 2

Lanzamiento de disco.

Técnica de Lanzamiento

Tamaño del disco

Zona de lanzamiento

Agarre del disco

Mejores Marcas 

Atletas en la prueba de lanzamiento :

SEMANA 3

Juegos predeportivos: de lanzamiento aplicados al balonmano. Con las técnicas que se utiliza para el lanzamiento.

SEMANA 4

Ficha Práctica

Con apoyo de nuestros compañeros se realizaron las medidas.

1.Prueba de lanzamiento mirando hacia adelante

2. Prueba de lanzamiento mirando hacia atrás

3.Prueba de lanzamiento de Taslación 

4.Prueba de lanzamiento de rotación